Gesund durch den Winter

  • Gesund durch den Winter

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    Husten, Schnupfen, Heiserkeit: Auch unter LKW-Fahrern herrscht
    Hochsaison für grippale Infekte! Der Allgemeinarzt und Verkehrsmediziner
    Gunter Schuck aus Aschaffenburg beantwortet TRUCKER die wichtigsten
    Fragen zum Thema Erkältung.


    1. Woran erkenne ich eine Erkältung, woran eine Grippe?

    „Eine Erkältung beginnt oft mit einem Kratzen im Hals oder Jucken in der
    Nase, dann beginnt die Nase zu laufen, man hustet leicht, hat leichte
    Kopfschmerzen und fühlt sich abgeschlagen. Die Erkältung entwickelt sich
    schleichend über ein, zwei Tage.
    Eine echte Virusgrippe – Influenza – überfällt den Betroffenen
    blitzartig. Es ist, als bekäme man einen Schlag mit dem Holzhammer.
    Binnen drei, vier Stunden fühlt man sich sehr schlecht, hat starke
    Kopfschmerzen, das Fieber steigt schnell. Grippe ist ein Fall für den
    Arzt.“

    2. Kann man sich gegen Erkältung impfen lassen?

    „Nein. Eine Erkältung ist viel zu unspezifisch. Alle möglichen Arten von
    Viren können sie hervorrufen, es gibt Hunderte oder Tausende
    verschiedene. Aber man kann gegen Grippe impfen. Damit beugt man einem
    bestimmten Virenstamm vor, der sich allerdings auch ständig verändert.
    Deshalb wird der Impfstoff jedes Jahr angepasst. Trotz Grippeimpfung
    kann man eine Erkältung bekommen.“

    3. Wer sollte sich impfen lassen?

    „Empfohlen wird die Grippeimpfung Personen mit einer chronischen
    Erkrankung. Die zweite Gruppe sind die Älteren. Drittens wird die
    Impfung Menschen mit Berufen empfohlen, die sehr viel Kontakt mit
    anderen Menschen haben, etwa Pflegeberufe. LKW-Fahrer gehören dazu eher
    nicht.“

    4. Wie lange dauert eine Erkältung?

    „Der typische Verlauf zieht sich über etwa eine Woche hin. Die Erkältung
    entwickelt sich ein bis zwei Tage lang, das Vollbild zeigt sich dann
    über zwei, drei Tage. Danach sollte die Erkältung wieder abklingen.“

    5. Wann muss man zum Arzt?

    „Wenn die Erkältung nach mehreren Tagen nicht abklingt, sondern die
    Symptome unverändert bleiben. Wenn der Patient hohes Fieber, sehr starke
    Kopfschmerzen oder andere Organschmerzen hat. Und generell immer dann,
    wenn man nach drei Tagen immer noch Fieber hat.“

    6. Welchen Hustensaft soll man kaufen?

    „Bei trockenem Reizhusten ohne Schleim Hustenstiller, nur für die Nacht,
    damit man schlafen kann. Tagsüber geht‘s auch mit ätherischen Ölen,
    Eukalyptus oder Menthol, z.B. in Bonbonform. Bei einer akuten
    Viruserkältung befördert der Husten Schleim. Diesen Vorgang unterstützt
    ein Schleimlöser. Wichtig ist, viel dazu zu trinken. Brausetabletten
    eignen sich gut; damit ist auch gleich für Flüssigkeit gesorgt.“

    7. Kann eine Erkältung auch gefährlich werden?

    „Jeder Virus kann in seinem Verlauf zu Komplikationen führen, je
    nachdem, wie die Immunlage des Betroffenen ist. Eine verschleppte
    Erkältung kann auf die Organe schlagen. Durch die Erkältung ist das
    Immunsystem herabgesetzt. Dadurch kann sich z.B. ein Bakterium auf den Virus
    ‚aufsetzen‘. Eine Kompli­kation wäre z.B. eine bakterielle
    Lungenentzündung oder eine Mittelohrentzündung. Auch ein weiterer Virus
    kann sich aufsetzen, in manchen Fällen gibt es Auswirkungen auf den
    Herzbeutel oder Herzmuskel. Harmloser, aber typisch, ist der
    Herpesvirus, der sich wegen des geschwächten Systems nicht mehr
    unterdrücken lässt.“

    8. Warum sind Erkältungen besonders im Winter so häufig?

    „Eigentlich kann sich der Virus im Sommer, im wärmeren Klima, besser
    verbreiten. Aber im Winter braucht der Körper für das ‚Heizen‘ mehr
    Energie und die Abwehr ist schwächer. Weil man sich weniger bewegt,
    weniger Vitamine zu sich nimmt und weniger Sonne tankt, die ja auch das
    Immunsystem stärkt. So haben die Viren leichteres Spiel.“

    9. Was bringen Zusatzpräparate wie Vitamin-C- oder Zink-Tabletten?

    „Das ist umstritten. Einige Ärzte sprechen sich dafür aus, weil die
    Aufnahme zum Beispiel von Zink oder Vitamin C durchaus das Immunsystem
    unterstützt. Andere sind gegen diese Form der Vitaminaufnahme, weil man
    dadurch seine Ernährungsgewohnheiten nicht umstellt bzw. verbessert. Ich
    rate dazu, Vitamin C in Naturform zu sich zu nehmen, so kann es der
    Körper am besten verwerten. Eine gute Art der Vorbeugung einer Erkältung
    ist, frühmorgens auf nüchternen Magen Vitamin-C-haltiges Obst bzw.
    ausgepressten Saft zu sich zu nehmen, wie Grapefruit, Zitrone, Orange,
    Kiwi. Dann eine halbe Stunde mit der Nahrungsaufnahme warten, auch keinen Kaffee
    trinken. Unterwegs tut es auch ein guter Fruchtsaft aus der Flasche.“

    10. Ihre drei besten Tipps für den Winter?

    „Ausgewogene, vitaminreiche Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft, Saunabesuche oder Wechselduschen zum Abhärten.“


    Quelle:https://trucker-forum.at/www.trucker.de

  • [b][size=18] Wechselduschen zum Abhärten.“

    ja daß härtet ab, heute in linz morgen in prag :laugh: :idknow: :sironie: :sfunnypost:

    Warum nach den Sternen greifen, wenn man einen fahren kann.

    Mitleid bekommt man geschenkt, Neid muß man sich verdienen.

    Die Tochter des Neides ist die Verleumdung.

  • Habe letztens einen bericht gelesen, das Leute die jeden Tag Mindestens 8 Stunden schlafen, weniger Krank werden, als Leute die weniger schlafen

    Na dann Hr. Disponent schau auf deine Fahrer das sie auf 8 Std Schlaf kommen!!! :laugh: :autsch: :sdummesposting:

    Nichts bewegt mehr als ein Ziel!

  • Na dann Hr. Disponent schau auf deine Fahrer das sie auf 8 Std Schlaf kommen!!! :laugh: :autsch: :sdummesposting:

    er kann ja nicht jeden einzelnen ins bett bringen, nur das sie genügend zeit zum schlafen hätten, wäre ja da nicht genug, daß sie auch brav mützen :laugh: :laugh: :laugh: :rolleyes:

    Warum nach den Sternen greifen, wenn man einen fahren kann.

    Mitleid bekommt man geschenkt, Neid muß man sich verdienen.

    Die Tochter des Neides ist die Verleumdung.

  • Da ich das ganze Jahr über Mineralien und Vitamine zusätzlich zu mir nehme,bin ich eigentlich gut gerüstet.
    Erkältung hatte ich,glaub ich ,das letzte mal vor 20 Jahren.Kann mich ehrlich nicht mehr erinnern.
    Nicht mal wenn ich unter Menschen bin,die krank sind,erwischt es mich.Gott sei Dank -und ich hoffe das bleibt so.

    Mein Freund behauptet zwar ,wenn die Viren mich nur sehen,drehen sie schon von selbst um,(Hexen mögen die nicht) :rolleyes: aber ich glaube,ich bin einfach nur zu gesund. :D

    Nein im Ernst--ich glaube wenn man das das ganze Jahr über genug Vitamine hat,kann einem der Winter auch nichts anhaben.

    Mein größter Reichtum-- sind die Menschen,die mich lieben.
    Mein größter Schatz-- meine Freunde.

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